太原在线-健康-准妈妈的"肿"问题

　　约有７５％的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原因是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象。

　　那么，还有哪些水肿是不正常的呢，准妈妈应该注意些什么？

　　“肿”妈妈的三种解释准妈妈会在８个月左右的时候出现体重增加的情况，增胖的原因有三种：生理性水肿、过胖的“肿”、病态性水肿。

　　过胖的“肿”。孕中期准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实地控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。

　　生理性水肿。这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。生理性水肿主要是由于子宫压迫造成，血液和淋巴液循环不畅，代谢不良。通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现。但生理性水肿一般不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。

　　病态性水肿。“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

　　妈妈体重增加过多，不仅容易生出“巨婴”，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病，在产后则容易肥胖，瘦身不容易。

　　妈妈体重增加不足，胎儿会生长迟缓，也将使胎儿出生后因为体重过低，抵抗力不好，再加上先天性贫血、生长迟滞等其他并发症，造成新生儿生命力降低。

　　减轻水肿有效方法

　　１．侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。２．不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站，站久了也会产生水肿。

　　３．白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

　　４．给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有１厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以２厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

　　５．不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

　　６．适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

来源:今日消费